気まぐれ

決定版３６５日のダイエット献立とおかず　
このとおり作れば誰でも必ずやせられるおいしくてヘルシー！
肥満追放レシピ

著者/訳者名 主婦の友社／編
出版社名 主婦の友社
発行年月 2006年11月
サイズ ２５５Ｐ　２４ｃｍ
価格 1,575円（税込）

本の内容

今、話題のメタボリック・シンドロームも、対策としてまず取り組まなければならないのは、やせること。
ただしダイエットに近道はなく、きちんと摂取エネルギー量をコントロールした食事を朝昼晩の３食、毎日続けるという地道な努力が必要です。
言うは易く、実行するのが困難なのがダイエットで、たとえ低エネルギーの一品料理は作れても、トータルとしてバランスのよい献立がたてられなければ効果はあがりません。それが壁となって挫折したりリバウンドしたりする人も多いのです。組み合わせを考えるのが面倒くさい、どうすればバランスのよい献立がたてられるのかわからないという、ダイエット初心者やじっくりメニュー作りに取り組む暇がないという忙しい方のために、この分量と作り方のとおりに料理すれば必ずやせられるという、毎日の献立集をご紹介します。応用メニューとして、主菜のバリエーションも豊富なので、お望みなら３６５日毎日違った晩御飯が食べられます。